Dieta do sprawdzenia

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 797

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

http://s18.postimage.org/4gb54l009/syl.jpg

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy

Około 2 lat ale bez diety...

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Tylko siłownia

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Średnie

Cel/problem/opis

Masa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Wioras

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 73 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8429

Witam. Chciałbym prosić kogoś o sprawdzenie mojej diety. Gdy już uda mi się ją dopiąć na ostatki guzik to postaram się dać jeszcze plan treningowy do oceny. Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

emylzk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 345 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11697

dieta OK. pamietaj o warzywach , ale nie wliczaj ich w bilans kaloryczny :) dawaj trening.

...

fighterninio

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 21 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4141

Nie opieraj zrodla tluszczow tylko na oliwie jakieś ryby wrzuc

Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-14 13:57:25

http://www.youtube.com/watch?v=APrY6L0Z6e0

...

PolakPospolity

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 267 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1917

olej lniany polecam

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Pamiętaj o urozmaicaniu np: (schab,karkówka,wołowina) z ryb(mintaj,łosoś,makrela) tak jak z ww ( kasza gryczana, makaron razowy) i dodaj więcej warzyw.

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

jest spoko

...

Wioras

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 73 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8429

Dziękuje panowie za rady i odpowiedzi !

Trening do sprawdzenia za chwilę pojawi się w tym samym dziale.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Wioras w dniu 2013-02-17 12:21:15

...