Ćwiczenia na stojąco

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 383

Witam dręczy mnie pewne pytanie czy ćwiczenia na stojąco takie jak np. martwy ciąg podciąganie końcówki drążka robione dobrą techniką tzn bez kociego grzbietu itd. przy dorastającym ciele bo mam 17 lat wydaję mi się że to nie maximum rozwinięcia mojego ciała i czy to może odbić się w przyszłości na moim kręgosłupie itp. ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

A skąd mamy wiedzieć czy dobrze robisz?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Vermilion95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 53 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 383

a więc prawidłowo robię ćwiczenia nie garbie się a ciężaru nie zakładam dużo jak większość prostaków .

...

messsi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2061 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32316

o ile faktycznie robisz te ćwiczenia poprawnie technicznie i nie masz żadnych przeciwwskazań ku temu to Twojemu kręgosłupowi nic nie grozi.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 MIT 1

Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-02-14 17:04:28

...

Radical13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1514

Trzeba zakładac duzy ciezar...ale jest to taki z ktorym z POPRAWNĄ TECHNIKĄ mozemy wykonac ZALOZONĄ liczbe powtorzen i ewentualnie kilka powtorzen w zapasie.
Takze nie przesadzaj z tymi prostakami ;)

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

skoro twierdzisz, że robisz prawidłowo to dobrze. Przeczytaj link co messsi wkleił.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ni ci nie będzie.Tylko oprócz techniki potrzebna jest również periodyzacja.Siedzenia non stop na zakresie 3-5p w końcu zostawi jakiś uszczerbek na zdrowiu po 5/10 czy 15 latach.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-14 19:35:54

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat