przybieranie na masie, rzeczywistosc.

Witam. Myslalem, zeby zaczac tyrac na silowni, jako ze jestem na odwyku, ktory mnie wyniszczyl. Czy przybieranie z 3kg na silce miesiecznie, z dobra dieta i treningiem, przykladajac sie jest realne? Bo jak mi kolo powiedzial, ze 15 kg. przytyc to 3 lata tyrania na silce to ja p******e taki biznes.

15 kg w 3 lata? Zrobiłem 10 w 4 miesiące. Odpowiednia dieta i trening, a w 6-8 miesięcy osiągniesz ten cel.

Waga nie jest żadnym wyznacznikiem

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-14 19:32:13

Mozesz w miesiac i 20kg na fast foodach ale chodzi o mięsnie a nie mase sama w sobie przeciez.

Jesli jestes na odwyku to pewnie latwo bedzie ci nabrac mase przy dobrej diecie :) W sumie zalezy od czego ten odwyk :P Jak od fety to pewnie jestes jak po obozie koncentracyjnym :D

nikt Ci tego nie przewidzi ale jeśli nie spróbujesz to się nie dowiesz bo na każdy kg masy mięśniowej trzeba sobie zapracować