jeather
Witam, trenuje Muay Thai po 1 godzinie 2 razy w tygodniu (wtorek i piątek). Chciałbym się dowiedzieć ile potrzebuje kalorii dostarczyć organizmowi aby zwiększyć masę.
Moja waga: 64 kg
wzrost: 184 cm
W obliczeniach wyszło mi że w jedną godzinę treningu spalam 581.25 kcal oraz aby utrzymać moją wagę potrzebuje 2737.08. Chciałbym się dowiedzieć ile muszę jeszcze do tego dodać kalorii aby zwiększyć tą masę.
Moja waga: 64 kg
wzrost: 184 cm
W obliczeniach wyszło mi że w jedną godzinę treningu spalam 581.25 kcal oraz aby utrzymać moją wagę potrzebuje 2737.08. Chciałbym się dowiedzieć ile muszę jeszcze do tego dodać kalorii aby zwiększyć tą masę.
Krzysztof Piekarz
