Dieta redukcyjna do sprawdzenia

ok. 180g bialka, 110 tluszczu i ok. 400 wegli = 3000 kcal, jak podbic do 3600? kosztem wegli ( dolozyc ponad 400?)

przy mleku byc powinno 300g, przeoczylem

cfc-man

ok. 180g bialka, 110 tluszczu i ok. 400 wegli = 3000 kcal, jak podbic do 3600? kosztem wegli ( dolozyc ponad 400?)

Zostaw te 3000 kcal i zobacz co się będzie działo masa nie pójdzie to podbijesz

Okeeej, dziękuję Ci bardzo. Jeszcze 2 pytanka:
1. Stamina Booster od Activlabu aktualnie posiadam, czy zazywac? jesli tak to kiedy.

2. Co proponujesz jako 3 posilek(szkolny) nie ukrywam ze miesko, ryz nie specjalnie usmiecha mi sie nosic to codziennie do szkoly. Masz jakas inna propozycje ?

Przeczytaj stronę wcześniej, odpowiedziałem już na to pytanie numer 2.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-21 14:59:22

owszem, ale to nie znaczy ze nie moge o to samo zapytac nowy_K_D

1 Poczekałbym, na razie na diecie ciągnij
2 Jeśli nie pojemniki to chleb do tego jakieś mięso z kurczaka/indyka i będzie ok