Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
699
Elo od 2 tyg. cwicze Push&Pull
Push (klatka,triceps,barki czw,pon,piat)
Pull(nogi,biceps,plecy sob sr itd)
Czy beda efekty tego treningu jezeli cwicze w domu tylko z hantlą 10kg(mozna zmieniac ciezar na 5 i 2,5kg)?
I moje 2 pytanie: mam tłuszcz na brzuchu i biegam w dni nitreningowe (przeczytalem gdzies ze po 20 min zaczyna spalac sie tłuszcz) i czy w ten sposob spale tluszcz z brzucha nie tracac zbytnio masy miesniowej cwiczac Push&Pull, bo o to mi chodzi. Pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
37
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
699
Dieta jest oczywiscie. Chce tylko sie dowiedziec czy w ten sposob spale tłuszcz z brzucha nie tracac miesni i czy oplaca mi sie robic ten trening w domowych warunkach (mam tylko 10kg hantle)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
push/pull to nie jest podział na partie a podział na ćwiczenia(niezależnie do partii) na te gdzie ciężar przyciągasz do siebie i na te w których odpychasz go od siebie
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie o to chodzi, czy bierze koks, czy nie. GH można wyprodukować w naturalny sposób, np. przez trening na długu tlenowym (kompleksy metaboliczne, interwały etc.) albo na wysokiej objętości treningowej