Cron21
Witam,
Prowadzę trening na przybranie masy, dieta, suplementy (nie będę wypisywał co bo bardzo dużo tego). Po 2 miesiącach ćwiczeń na siłowni (wcześniej ćwiczyłem sporo w domu) i 3 tyg spozywania białka-weglowodanów 20/80. Zaczynam przybierać na masie. Obwody gdzie niegdzie się zwiękrzyły. Zanim zaczełem prowadzić dietę na masę mięśniową miałem już brzuch, nie jest on duzy ale psuje cały efekt. Wiem, że bardzo trudno zrzucić brzucha, gdy prowadzi się diętę taką jaką prowadzę. Pomimo tego chciałbym sprobować, jednak na to (tak mi się wydaje) najlepsze byłoby kardio (brzuszki robie po każdym treningu). Sporo osób mówi, sporo wyczytałem, że kardio pali mięśnie (białko w nich), a nie chciałbym by tak było bo cała dieta i plan treningow weźmie włeb.
Znalazłem na MH informacje dot. BCAA, CLA oraz HCA na forach.
BCAA
ogranicza rozpad białek w organizmie, może być wykorzystany jako energia, oraz pomaga przyswajać białka poprzez rozgałęzione łańcuchy.
CLA
redukuje tkankę, pozwala budować mięśnie.. przyspiesza metabolizm itd.
HCA
też pozwala zrzucić balast, ale nie wiem, czy stosując go, będę też redukował masę mięśniową.
Czy ktoś może mi doradzić który z tych produktów będzie najlepszy? Przyznam, że myślę o BCAA (bo został mi polecony), ale jeśli któryś z pozostałych okażę się lepszy to zmienię zdanie.
Prosiłbym też o darowanie sobie krytyki, bo korzystam z suplementów, a wystarczy do tego dobra dieta. Wiem doskonale, jednak porządna dieta nie jest tania, a ja chciałbym w niedługim czasie osiągnąć efekty jakie oczekuje.
Proszę odpowiedzić jedynie który z tych produktów jest najlepszy, na redukcje brzucha, przy jednoczesnym budowaniu mięśni.
Pozdrawiam,
Cron
Prowadzę trening na przybranie masy, dieta, suplementy (nie będę wypisywał co bo bardzo dużo tego). Po 2 miesiącach ćwiczeń na siłowni (wcześniej ćwiczyłem sporo w domu) i 3 tyg spozywania białka-weglowodanów 20/80. Zaczynam przybierać na masie. Obwody gdzie niegdzie się zwiękrzyły. Zanim zaczełem prowadzić dietę na masę mięśniową miałem już brzuch, nie jest on duzy ale psuje cały efekt. Wiem, że bardzo trudno zrzucić brzucha, gdy prowadzi się diętę taką jaką prowadzę. Pomimo tego chciałbym sprobować, jednak na to (tak mi się wydaje) najlepsze byłoby kardio (brzuszki robie po każdym treningu). Sporo osób mówi, sporo wyczytałem, że kardio pali mięśnie (białko w nich), a nie chciałbym by tak było bo cała dieta i plan treningow weźmie włeb.
Znalazłem na MH informacje dot. BCAA, CLA oraz HCA na forach.
BCAA
ogranicza rozpad białek w organizmie, może być wykorzystany jako energia, oraz pomaga przyswajać białka poprzez rozgałęzione łańcuchy.
CLA
redukuje tkankę, pozwala budować mięśnie.. przyspiesza metabolizm itd.
HCA
też pozwala zrzucić balast, ale nie wiem, czy stosując go, będę też redukował masę mięśniową.
Czy ktoś może mi doradzić który z tych produktów będzie najlepszy? Przyznam, że myślę o BCAA (bo został mi polecony), ale jeśli któryś z pozostałych okażę się lepszy to zmienię zdanie.
Prosiłbym też o darowanie sobie krytyki, bo korzystam z suplementów, a wystarczy do tego dobra dieta. Wiem doskonale, jednak porządna dieta nie jest tania, a ja chciałbym w niedługim czasie osiągnąć efekty jakie oczekuje.
Proszę odpowiedzić jedynie który z tych produktów jest najlepszy, na redukcje brzucha, przy jednoczesnym budowaniu mięśni.
Pozdrawiam,
Cron
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
