FBW 15-10-5 pytanie

jeśli pytasz pod względem podziału zakresu powt na mikrocykle 15/10/5 powt to jest dość fajny podział i spokojnie możesz stosować

oczywiście zawsze na prym wyłania się prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń i dieta patrząc całościowo

ok a jak będe robił wszystko po 10 dziś to 4 serie duże, małe 3 a przysiady 15 powt czyli zrobić 3s?

zrób 4 serie przysiadów żeby trening był cięższy niż ostatnio

ok dzieki za pomoc