Ostani posiłek dnia

Jestem na redukcji, ćwiczę siłowo o godzinie 22:00, 2x fbw i 2x crossfit, do tego poranne aeroby 4-5x w tygodniu.

Między treningiem siłowym a snem wypada mi jeden posiłek. Jak uzupełnię węgle śpi mi się źle, jak chudy serek wszystko jest ok. Na drugi dzień czuję się dobrze, stosuję takie odżywianie od 2 miesięcy, obserwuję progres w postaci rekompozycji i ogólnej poprawy sprawności fizycznej i siły.

Mogę chodzić spać na niedoborze glikogenu skoro wszystko jest ok i działa, czy może się to jakoś negatywnie odbić?

Jak nie uzupełnisz niedoborów na wieczór to rano jak kręcisz aeroby mozesz nie mieć odpowiednio dużo siły, organizm się nie będzie miał jak zregenerowac przez ten czas snu.