Co do brzucha to Aerobiczna 6 Weidera. Słyszałem ze to bardzo dobre ćwiczenia tylko troche trudne. Do tego siostra poleciła mi robić brzuszki skośne, ale nie wiem czy sie na to zdecydować? Bo samo a6w jest dość wymagające. Jestem przy 9 dniu i widać troche efekty.
Nóg nie robie bo nie znam żadnych ćwiczeń. Szukałem po necie ale nie znalazłem nic sensownego. Myśle że przysiady byłyby dobre ale ze sztangą a takiej nie posiadam. i tu pytanie co polecacie ?
Z góry dziekuję za odpowiedzi.