mam pytanie

Witam mam 15 lat jestem chudy i mam słabą kondycje i formę (szybko się męczę)postanowiłem że będę codzienie biegał (aby nabrać formy) lecz jedno z drugim nie idzie w parze chce przytyć i nabrać formy
i mam pytanie:
1.czy od biegania zmężnieje(nabiorę mięśni)czy schudnę tylko?
2.zasiedziałem się przez ostatni rok przy kompie i muszę biegać czy mocno schudnę?
3.mam bardzo słabą odporność(może przez to że nie wychodziłem na dwór)czy wzmocnie swoją odporność poprzez biegi ?

1. nie koniecznie
2. Nie schudniesz odrazu i bieganie nie jest jedyna rzecza na poprawienie formy i kondycji
3. Uodpornij sie poprzez witaminy

1. na pewno nie urośniesz, jedynie wzmocnisz nogi, układ odpornościowy, wydolność itd mozna o tym poczytać
2. wszystko zależy od diety, jeśli będziesz miał nadwyżkę kcal - przytyjesz, jeśli będziesz miał za mało - schudniesz.
3. myślę, że tak, ale tutaj również priorytetem jest odpowiednie odżywianie i ewentualnie przyjmowanie witamin itp.
Człowiek wysportowany to zdrowy człowiek także nic tylko biegać :D

Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-02-16 20:22:14