POMOCY!!!!! REDUKCJA !!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 681

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Waga

115

Wzrost

197

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

25,4 %

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaje o 6 rano klade sie ok 23, pozniej szkola do 13-14, nastepnie silownia po szkole i wieczorem bieganie

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

2 treningi pilki noznej w tyg.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

brak

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

planuje reduktor tluszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

diczowski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43

Witam. Mam problem poniewaz postanowilem sie za siebie wzisc a nwm kompletnie jak do tego sie zabram,zalezy mi na redukcji i rowniez chcialbym poprawic sile, ale nwm czy wgl mozliwe przy redukcji (czytalem inne tematy ale dalej nwm co bd odpowiednie dla mnie)a wiec tak mam 18 lat 197cm wzrostu i 115kg. Bardzo chcialbym zejsc z wagi mysle do okolo 95m a wiec jaki trening? silownia i aeroby? odam jescze iz nie jestem zbyt silny bo wypchne zaledwie 50kg. BARDZO PROSZE O POMOC I OBRE RADY. Jak cwiczyc co jessc, czy brac jakies odzywki? Z GORY DZIEKI ZA POMOC!!!