SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czas zacząć się rzeźbić.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 966

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

20

Waga

90

Wzrost

184

Cel treningowy

Rzeźba

Staż treningowy na siłowni

Nie całe 2 lata

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga/sztangielki

Dieta

Mam

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 211 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28941
Plan wydaje się dobry, czy jest dla ciebie dobry, to się okaże. Na pewno nie jest beznadziejny. Po 2 latach sam powinieneś indywidualnie układać sobie plan pod siebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dziękuję za pomoc :) od pon zacznę działać :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 934 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7072
Tylko ze ja napisalem ze moze go zmieniac na 4 dniowy a ma 3 dniwy wiec chyba jest roznica nengli czy nie?

Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nietypowe pytanie

Następny temat

Nowy plan

WHEY premium