Wiek : 19
Waga : 71
Wzrost : 180
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : brak
Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka składana/sztanga/hantle/gryf łamany
Dieta : ktualnie szukam - proszę o pomoc
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Aktualnie szukam - proszę o pomoc
Ostatnio przerabiany plan: brak
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -