Tes Oma Diana Cykl

Witam. Ponizej przedstawiam moj cykl:

Od jutra zaczynam walic
20-30strzalow tescia propy
5 strzalow omadrenu
I na mase 100 diabanolu

Na diete i trening mam doslownie cale dnie.. Na doinwestowanie w gainera tez moge sobie pozowlic. Duzo spie, ale tez duzo trenuje 3 dni w tygodniu to silownia, i 2 dni to kickboxing. Moim celem jest podciagnac sie parenascie kilogramow z dobrym efektem. Mam bardzo szybka przemiane Materii.

Pytanie.. Czy moj doping jest dobry? I jakie oslony pod dianabol zebym krwia nie rzygal.. i czy co 5 strzalow tescia jak walne jeden Omadren to dobrze bedzie?

Moje wymiary:
wzrost 193cm
waga 76kg
biceps 35
udo 55
klata 105
biodra 89
pas 77
lydka 40
przedramie 31


Moja dieta:
Sniadanie:
100g ser bialy, 100g platki owsiane,100g mleko, pol kieliszka oliwy z oliwek
2 Sniadanie:
Omlet z 5 jajek(1 zoltko, reszta bialka), 100g ser bialy, pol kieliszka oliwy z oliwek
Obiad:
100g Piersi z kurczaka, 100g ryzu + warzywa

trening..

Gainer... + Banan

Po treningu:
100g piersi z kurczaka, 100g makaronu + warzywa + pol kieliszka oliwy z oliwek

Podwieczorek:
Puszka tunczyka

Kolacja:
100g ser bialy + kieliszek oliwy z oliwek przekasam owoce


Teraz moj trening:
A: Poniedzialek
Nogi: Przysiady z sztanga na barkach 3s
Plecy: Podciaganie sie na drazku szeroko 3s
Klatka: Wyciskanie Sztangi lawka poziom 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps: Pompki odwrotne 2s
Biceps: Uginanie ramion z sztanga stojac 2s

B: Sroda
Nogi: Przysiad wykroczny 3s
Plecy: Martwy ciag 3s
Klatka: Wyciskanie sztangielek lawka skos (glowa w góre) 3s
Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tulowia 2/3s
Triceps: wyciskanie za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian "supinacja nadgarstka" 2s

C: Piatek
Nogi: Martwy ciag na prostych nogach 3s
Plecy: Podciaganie sie na drazku szeroko 3s
Klatka: Wyciskanie Sztangi lawka poziom 3s
Barki: Wyciskanie sztangi zza karku 3s
Triceps: Pompki odwrotne 2s
Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "mlotkowy" 2s

Kolego sterydy nie są lekarstwem na niedożywienie. Lepiej przejdź do działów odżywianie i trening

odpusc lepiej, dla zdrowia. bo nic nie zdzialasz tym "cyklem", ani tym bardziej tą dieta.

jaja sobie robisz?to jest dieta dla 50 kg dziewczyny

o ja 3 środki na 1 raz _ bez wiedzy __ ale będziesz bydle wow







największe na oddziale

Moje wymiary:
wzrost 193cm
waga 76kg
biceps 35
udo 55
klata 105
biodra 89
pas 77
lydka 40
przedramie 31
przy tym wzroscie taki bic-to masz patyki nie rece,tutaj niejeden ma takie rece jak ty uda!chlopie biez sie za miche trzy srodki na twoj cykl :
BIALKO,WEGLOWODANY,TLUSZCZ a rozpiske zrobia ci eksperci w dziale odzywianie

Bary rozpisał Ci wszystko odnośnie twojego cyklu. Białko, węgle i tłuszcz te 3 środki pomogą ci zbudować sylwetkę.

Saa nie dla ciebie, nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, a tylko z taką wiedzą zaszkodzą.

dzieki za pomoc, to moze narazie powstrzymam sie co do tego i sie dokladnie dowiem co i jak... bo zarabac kazdy glupi potrafi a ja juz 4 rok sie mecze ze swoja waga.. ale nie chce do tego uciekac