ShaQer
Witam. Zastanawia mnie czy podczas robienia masy można uprawiać aeroby? Czy pomaga to w budowaniu masy mięśniowej czy przeszkadza? Proszę o rzetelne odpowiedzi ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2034
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2034
Przeczytałem, przydało się, mam natomiast pytanie jakim tempem np. biegać na bieżni i ile czasu ile razy w tygodniu. Czy 2 sesje w tygodniu po 20 minut tempem 9.0?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
możesz biegać 20-30 minut x3 w tygodniu po treningu siłowym albo w dni nie treningowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2034
Wolałbym w dni nietreningowe, 20 minut ale jakim tempem? Szybkim? Tzn. prędkość 9.0? Czy więcej?
...
Napisał(a)
lukas218
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
339
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28806
9.0 wydaje mi się trochę za wolno. Ja bym radził od 10.0 i zwiekszac co tyg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2034
No dobrze, spróbuję tak. Mam nadzieję, że nie stracę masy mięśniowej, w sumie tłuszczu nie mam prawie w ogóle ale chciałbym trochę poprawić kondycję.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
nie stracisz masy mięśniowej, wysłałem Ci mit . Możesz śmiało biegać w dodatku masz dietę prawda ? więc spokojnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
158
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2034
Dietę właśnie układam, niedługo umieszczę ją do oceny w dziale.
Poprzedni temat
Plan treningowy, na masę do sprawdzenia i poprawek.
Następny temat
problem z barkami
