Gia123
Witam . Od tygodnia stosuje dietę opartą na spożywaniu małej ilości węglowodanów, tj do 20g dziennie. Reszta to białko od 1,5 do 2g na kg ciała i tłuszcz ( do bilansu zerowego czyli 1500-1700kcal)Nie zauwazyłam spadku wagi (może 1 kg)ale nie mam nadwagi więc liczę sie z powolnym gubieniem tłuszczu. Czy powinnam stosowac jakieś doładowania węglowodanami co tydzień? Moje samopoczucie jak dotąd było ok, dzisiaj jakaś załamka. Czy to przez dietę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
970
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html
Zapraszam tam, ode mnie to, odpuść sobie low carb i skup się na zbilansowanej diecie
Zapraszam tam, ode mnie to, odpuść sobie low carb i skup się na zbilansowanej diecie
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
970
Na zbilansowanej jestem cały czas. Zero efektów spadkowych. Potrzebuję czegoś mocniejszego.
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
a jak wygląda trening? Wypełnij ankiete działu
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Wiek
46 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
970
Wczesniej siłka 3x na tydzień. Teraz czasami rower i spacery. Kiedy powinnam zauwazyć efekty diety?
