jadb12
Witam,
właśnie skończyłem 3 miesięczny plan weidera dla początkujących (link: https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html ). Efekty są pozytywne, lecz wciąż chcę zrzucić parę kilo i kontynuować treningi. Problem w tym, że po zmianie planu zajęć na studiach, mam czas tylko od piątku do poniedziałku (z piątkiem i poniedziałkiem włącznie), więc nie mogę wciąż robić tego systemem weidera (gdzie polecają nawet 4 treningi tygodniowo). Póki co nie ufam za bardzo swojej wiedzy na temat treningów, nawet pomimo tego, że przeczytałem wiele artykułów na sfd.
Więc miałem nadzieję, że znajdę na forum jakiś plan, który nadawałby się na mój zakres czasowy. Jednak nie znalazłem takiego, więc tu prośba: jaki plan teraz powinienem robić? Dodam, że nie sądzę, abym musiał wciąż robić nogi, gdyż całkiem nieźle je wyrobiłem na rowerze (zamierzam dalej jeździć, jak tylko zrobi się cieplej).
właśnie skończyłem 3 miesięczny plan weidera dla początkujących (link: https://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_początkującego_na_pierwsze_3_miesiące.-t425863.html ). Efekty są pozytywne, lecz wciąż chcę zrzucić parę kilo i kontynuować treningi. Problem w tym, że po zmianie planu zajęć na studiach, mam czas tylko od piątku do poniedziałku (z piątkiem i poniedziałkiem włącznie), więc nie mogę wciąż robić tego systemem weidera (gdzie polecają nawet 4 treningi tygodniowo). Póki co nie ufam za bardzo swojej wiedzy na temat treningów, nawet pomimo tego, że przeczytałem wiele artykułów na sfd.
Więc miałem nadzieję, że znajdę na forum jakiś plan, który nadawałby się na mój zakres czasowy. Jednak nie znalazłem takiego, więc tu prośba: jaki plan teraz powinienem robić? Dodam, że nie sądzę, abym musiał wciąż robić nogi, gdyż całkiem nieźle je wyrobiłem na rowerze (zamierzam dalej jeździć, jak tylko zrobi się cieplej).
Krzysztof Piekarz
Tomasz1405
