...
Napisał(a)
Witam.Ile jajek mozna zjeśc jednego dnia?I czy mozna je jesc na redukcji?Bo jednak nasyconych troche maja.Pozdro:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jajka to doskonale żrodlo bialka, tluszczu, witamin i mikroelementów. Ja na redukcji/rekompie jem kilka razy tyogdniowo, za kazdym razem po 10 sztuk. skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj art. Kieszko na temat jaj i mitow związanych z cholesterolem
1
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Ja napiszę tak tygodniowo zjadam ok 15, codziennie nie jadam tak 3-4 x w tygodniu, czy jako dodatek do różnorakich placków z patelni. Trzeba pamiętać wszystko z umiarem.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
A ja jem od ponad 10 lat po 10 sztuk dziennie - z wyjątkiem weekendów, kiedy mam więcej czasu i w miejsce białka z jajek mogę przygotować jakiś równowartościowy inny posiłek. Wyniki badań jeśli idzie o cholesterol mam lepsze niż przewiduje norma (LDL miałem w dolnej granicy dopuszczalnego przedziału, a HDL miałem powyżej tych widełek określonych normą), cholesterol ogólny w normie oczywiście. Także polecam jajka - dość tanie źródło dobrego jajka.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
jem 4 dziennie
1
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
...
Napisał(a)
Na masie ok 13, na redukcji ok 8 dziennie
Żyj jak samotnik, trenuj jak maszyna.
...
Napisał(a)
Jak już wymieniamy się doświadczeniami, to dawno jadałem nawet 20 dziennie, ale nie uważam że było to specjalnie rozsądne podejście.
Myslę, że nie ma jednej górnej dawki, której przekroczenie jest ewidentnie niezdrowe, a której nieprzekraczanie daje gwarancję, że nic złego nam z tego powodu nie będzie. W badaniach naukowych jakie przeglądałem, dawką względnie bezpieczną okazało się spożywanie 3 jaj dziennie. czy wyższe są OK? Nie wiadomo. Możesz oczywiście wyjść z założenia, że skoro inni na forum jedzą więcej - to ja również więcej mogę, ale trudno powiedzieć czy jest to rozsądne podejście. Kiepski zazwyczaj stosunek o3 do o6, duża ilość aminokwasów siarkowych takich jak metionina, której wysokie spożycie przez niektórych badaczy wiązane jest z wieloma negatywnymi nastepstwami wynikającymi z nadmiernej podaży białka, a także pewna ilość kwasów nasyconych i cholesterolu, które w przypadku predyspozycji genetycznych mogę teoretycznie niekorzystnie wpływać na profil lipidowy krwi są argumentami na rzecz zachowania ostrożności w przypadku jaj.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-18 08:49:16
Myslę, że nie ma jednej górnej dawki, której przekroczenie jest ewidentnie niezdrowe, a której nieprzekraczanie daje gwarancję, że nic złego nam z tego powodu nie będzie. W badaniach naukowych jakie przeglądałem, dawką względnie bezpieczną okazało się spożywanie 3 jaj dziennie. czy wyższe są OK? Nie wiadomo. Możesz oczywiście wyjść z założenia, że skoro inni na forum jedzą więcej - to ja również więcej mogę, ale trudno powiedzieć czy jest to rozsądne podejście. Kiepski zazwyczaj stosunek o3 do o6, duża ilość aminokwasów siarkowych takich jak metionina, której wysokie spożycie przez niektórych badaczy wiązane jest z wieloma negatywnymi nastepstwami wynikającymi z nadmiernej podaży białka, a także pewna ilość kwasów nasyconych i cholesterolu, które w przypadku predyspozycji genetycznych mogę teoretycznie niekorzystnie wpływać na profil lipidowy krwi są argumentami na rzecz zachowania ostrożności w przypadku jaj.
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-02-18 08:49:16
Polecane artykuły