Przetrenuje?

Witam chłopaki.

Mam pytanko ; robię splita 1x partia w tyg.
I tu są dwa pytanka o przetrenowanie..
Klatka ;
wycisk płasko sztanga
hanle góra
sztanga dół
rozpiętki

czy taką ilością cwiczen nie przetrenuje klatki?

a co do łap ; cholernie ciężko mi zrobić na nich zakwasy, nie miałem ich już od pół roku..

plan to
uginanie gryfem 4x12
hantle stojąc młotkowa 4x10
hantla o kolano 3x10..

też nie przetrenuje łap?

Klatka to duza partia wiec tyle cwiczen i serii to nie az tak duzo, zalezy tez od twojego wieku i stazu na silowni. Trening na bicka tez wyglada dobrze . Jesli nie czujesz efektow to kombinuj :P Ja np jak chce spompowac bica to robie super serie. Zakladam na sztange 32 kg macham po 8 razy i odrazu lece po 11 kg hantle mi macham max 8 razy chociaz rzadko sie zdarza ze tyle razy dam rade wycisnac ;D

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu.