2.Nie zależnie od ćwiczenia mogę dać w każdym np. 6s - 4p?
3.Pisaliśmy o dowieszaniu ciężaru, że to potem idize na siłę statyczną, ale jeśli bym dołożył taki ciężar, aby wykonywać ćwiczenie w miarę szybko to przełoży się na dynamikę?
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-20 17:03:18
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Trening dobry pod warunkiem posiadania sztangi. W coś będziesz musiał jednak zainwestować. Proponuje, zalecam, radzę a właściwie możesz to potraktować jako przymus kup piłkę lekarską! Wtedy będzie można kombinować z wyrzutami pompkami z przeskokiem. Kończyny dolne to różnego rodzaju przeskoki wskakiwanie na obiekty itd. Ilość powtórzeń w praktyce nie ma znaczenia chodzi oto aby seria trwała maksymalnie 30-40 sekund bo tylko w tak krótkim czasie da się efektywnie wykrzesać z siebie największą dynamikę.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sztangę wraz z piłką lekarską czy piłkę lekarską zamiast gryfu?
Na najbliższy miesiąc muszę ćwiczyć czym mam, pisałem, że zamiast sztangi służy mi kijek i obciążenie z sztangielki(10kg), baniaki x2 5l(10kg) i pełno książek, plecak.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-20 18:33:41
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Na początek piłkę to podstawa. Zamiast tak kombinować jak koń pod górę zrób sobie worek, wór z piachem. Na YouTube masz pełno instruktarzy jak takowy skonstruować.
Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2013-02-20 20:19:42
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
1.Co to za wór, który on kupił. Wiesz może gdzie takowy dostać?(Worek na śpiwór? )?
2.Piach nie będzie za twardy? Bo Tobie chodzi taki do ćwiczeń czy do uderzania
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-20 20:29:48