własna siłownia

Witam

Chciałbym zacząć ćwiczyć i kupić sobie własny sprzęt do domu ale zupełnie nie wiem od czego zacząć budżet jaki chciałbym na to przeznaczyć to ok 700zł

Dla ułatwienia dodam że mam 23lata 176cm wzrostu i 77kg wagi

p.s W jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć?

Pozdrawiam

Co do sprzętu polecam wejść w dział keltona albo marbo, a co do odżywek to zapewne musisz mieć dietkę, ale niech w tej sprawie wypowiedzą sie specjaliści.
PS. Ludzie z keltona albo marbo na pewno pomogą :)

O suplementach na razie nie myśl - przyjdzie na to jeszcze czas. Co do sprzętu - ławeczka musi być, + gryf prosty + dwa gryfy "hantle", do tego oczywiście zaciski, obciążenie. O ilości obciążenia trudno mówić bo to indywidualna sprawa. Dobrze by było zamontować gdzieś drążek do podciągania. Na start tyle by w sumie myślę wystarczyło, później możesz pomyśleć o zakupie dodatkowego gryfu łamanego. Na takim zestawie możesz już porobić fajne treningi myślę.

Ok ale możecie mi podać konkretne linki do tego sprzętu ba ja jestem w tych sprawach zielony a nie chciał bym kupić jakiegoś dziadostwa

Zrób tak jak Ci mówiłem ;), wejdź w dział Keltona, tam na pewno nie kupisz dziadostwa.

http://www.kelton.pl/
http://www.marbo-sport.pl/

Zrób dobry risercz. Potrzebujesz na pewno:
gryfu prostego długiego, gryfu łamanego, 2 gryfów do sztangielek, z 60-80kg obciążeń na początek, ławkę łamaną najlepiej dodatnio i ujemnie, stojaki, drążek, dobrze by było, byś miał także poręcze do dipsów, pompek na poręczach itp. Na początek powinno wystarczyć. Za 700zł to za dużo nie kupisz, ale najważniejsza ławka, hantle, sztanga i obciążenia. Jakbyś uzbierał z 1500zł to miał byś full wypas sprzęt

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-18 21:30:25

Zestaw

Coś takiego będzie dobre?

Zmieniony przez - robertocarlos w dniu 2013-02-18 21:41:44

Lipny ten zestaw i za taką cenę, jedynie na plus to to, że jest dużo obciażenia, ale jak już to bym proponował z regulowaną ławką : http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html 

albo taki zestawik tylko obciazenie bys musial dokupic i 2x hantle i jakbys chcial to gryf lamany http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001-gryf-180-obciazenia-zeliwne-34kg.html
PS ta laweczke semi pro co kolega linknol wyzej wlasnie zamowilem, doszla mi dokladnie dzis, i pierwszy trening na niej odbylem i sie bardzo dobrze sprawdza tyle ze jest drozsza od tej HOME

Zmieniony przez - Bielu w dniu 2013-02-18 21:51:43

albo ten zestaw (niezauwazylem go wczesniej) http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html 

Ten marbo ok
Jak będziesz zamawiał w marbo to masz rabat https://www.sfd.pl/RABAT_5%_DLA_FORUMOWICZÓW__KOD_RABATOWY-t904009.html