Jakie suple dla biegacza - długie dystanse ( 10 - 30 i wiecej km )

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 741

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

180

Staż treningowy

2 lata

Obwód pasa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Bieganie

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Bieganie

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

zwiekszenie wytrzymałości i pompy/szybkości

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

4ntymateria

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16

Powiem tak, biegam 10, 20, 30 km i potrzebuje coś na zwiekszenie pompy ale też wytrzymałości, bo po 15, 20 km słabne jak dziecko. Do tego coś na zrzucenie masy. Prosze o krótkie konkretne rady, szukałem wyszukiwarką, niestety znalazłem tematy jedynie dla krótkodystansowców. Nie znam sie na tym i nie iwem czy kupic sobie Olimp Massacre, Fat burnera jakiegoś czy też może kreatyne, BCAA, z góry dzieki za jakieś naprowadzenie, pozdrawiam forumowiczów

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7516 Napisanych postów 49525 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385528

wydaje mi sie ze beta alanina bedzie dobra w połączeni z kreatyną , oczywiście musi tez być odpowiednie odżywianie

pompa podczas biegania raczej nie jest wskazana tak mi sie wydaje

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-18 21:51:39

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...