Propionat PMP 3x10ml + Meta PMP 100tab cykl

1. WIEK: 22
2. WAGA: 75
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka:
-udo: 56 ( kiedyś 62)
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: dawniej 6 lat lekkoatletyka. silka
kilka lat z przerwami. obecnie ponad pol roku bez przerwy
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 4-5g
-tłuszcz: 0,5-1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 omki
8. TRENING: raczej masowy
9. CEL CYKLU: troche dobrej masy, siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 15 omy poltora roku temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 4 seria 90kg x 4 ruchy
-martwy ciąg:
-przysiad:


Witam wszystkich. Przeglądam forum od kilku lat, dzisiaj postanowiłem się zarejestrować. Dawniej trenowałem lekkoatletykę, sprinter, Aktualnie siłownia od kilku lat z dłuższymi i krótszymi przerwami, mała przygoda z saa: omnadren itd. Teraz posiadam trochę większą wiedzę na temat treningu, diety, saa. Encyklopedią nie jestem więc wolę zasięgnąć porad bardziej doświadczonych zawodnikow. Masa szła opornie, udało mi się zdobyc kilka kg mieska i spalic troche tluszczu na diecie i treningu. do rzeczy.

Aktualnie jestem na kuracji tak jak w temacie
100tab mety
3 flakony propa 10ml/100mg PMP tez

cykl mial wygladac tak:
1-5 meta 30mg c0d
1-9 prop c2d

białko 2-3 razy dziennie
witaminy z mikroelementami Olimpu
hepatil

Jestem w 4 tygodniu cyklu i ostatnie 2 shoty poleciały ok 125mg. metka niedługo się skończy. dzisiaj niesamowita pompa i niezliczone pokłady mocy na siłce. moje pytanie czy ma sens zwiększanie dawki na 125mg jak zrobiłem ? koleżka kiedyś bil 150mg c2d ale ja nie chce od razu wskakiwac na takie stężenie. prosiłbym nie pisać żebym zaczął jeść, taka genetyka.
aha, przez zimę nie biegałem, zamuliłem się z basenem trochę. ostatnio czuję się trochę ociężały, szybko się pocę, czasami jakby mi brakowało tlenu. wydaje mi się, że przyczyną jest brak kondycji ale nie jestem pewny i rozważam dorzucenie aerobów 2 razy w tygodniu po 30 minut po treningu. martwię się o spadek masy.
co myślicie? wiem że aeroby mają szereg pozytywnych właściwości, również na cyklu.

jutro wrzucę przykładowy trening i przykładowy dzień diety

Sorki za bałagan. Pozdrawiam :)

Poprawka

Trening:
4dni on 2dni off itd

Przy tej wadze nawet na 100mg e2d bym został bo Ci propa braknie na 9 tygodni, chyba, że masz w zamiarze dokupienie.
Po siłowym 20-30 minut na podkręcenie metabolizmu powinno wystarczyć ale nie 2 razy a 4 razy w tygodniu.

Nie masz co się martwić o spadek masy, chyba, że tłuszczowej. Jak dobrze jesz to nie spadniesz z mięsa.

okej, dzięki za szybką odpowiedź. jak już zwiększyłem dawkę to chyba nie bardzo zmniejszać znów do 100mg c2d?, jeśli tak to pozostanę przy 120mg i będę ciągnął do końca, mam możliwość dokupienia, ale czuje że 30ml mi starczy, bo klepie dobrze.
dodam aeroby po każdym treningu po 15 minut na początek, żeby się przestawić.

Staraj się dodawać 5 minut co tydzien. Powinno ładnie iść. Zdrowia.

Dzięki, dam znać jak postępy. sog dla Ciebie