trening na mase do oceny

shunor

aha moze byc uzasadnij swoja wypowiedz? ;) nie rozumie czemu barki nogi beznadziejne?...

Poniewaz podczas treningu nog cala krew pompowana jest do nog , a potem zaczynasz barki a to jak wiesz albo sie chociaz domyslasz zupelnie inne rejony ... , wiec taki tening bedzie niefektywny. Do tego moze dojsc do skurczu miesni. MOzesz polaczyc nogi z barkami jednie jesli trening barkow bedzie duzo mniejszy objetosciowo niz trening nog, ale i ak najlepiej by bylo robic nogi same + brzuch

Po to ludzie piszą artykuły dla początkujących by je czytać , tam jest wszystko wyjaśnione bo to by nie trzeba było pisać tego samego w każdym temacie