Ogólnie jestem chudej kości, i chciałem przybrać na masie. Informacje o mnie w profilu :) z góry dzięki za pomoc :)
...
Napisał(a)
Witam, ćwicze już pewien czas, mniej więcej rok, z przerwami. Ostatnio zacząłem jeść więcej, na mase. Lecz mam trochę tłuszczu na brzuchu. Nie dużo, bo góre mięśnie widać (jak są napięte), tylko nie te dolne. I nie wiem czy mam robić diete na mase i do tego aeroby/interwały czy diete na redukcje. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z ciężarami, i w dni nie treningowe ćwicze ABS i HIIT'a. Może być dieta na mase, czy muszę ułożyć na redukcje ? Oto zdjęcia:
Ogólnie jestem chudej kości, i chciałem przybrać na masie. Informacje o mnie w profilu :) z góry dzięki za pomoc :)
Ogólnie jestem chudej kości, i chciałem przybrać na masie. Informacje o mnie w profilu :) z góry dzięki za pomoc :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
osobiście chciałbym zrobić mase jak narazie, ale chciałbym też, żeby mi było mięśnie na brzuchu widać, i czy jest to możliwe przy robieniu HIIT'a , ABS, ćwiczeń siłowich i do tego diety na mase ? Czy bym musiał przerzucić się na redukcje ?
Poprzedni temat
Start diety i treningu. Liczę na Waszą pomoc
Następny temat
smaczne posiłki, jak przygotować
Polecane artykuły