...
Napisał(a)
Witam, do tej pory ćwiczyłem z kolegami w piwnicach wiadomo 4 cwiczenia 4 serie 8 powtórzeń. Teraz zacząłem ćwiczyc na fitness gym, stosuje trening obiegowy https://www.sfd.pl/Plany_treningowe-t320280.html. chce sie jako tako wyrobić do wakacji przybrać troche masy + rzeźby... i tu pytanie co zrobić - jakie odżywki, jak ćwiczyć ... miałem zamiar teraz przejść przez 2gi etap tego treningu obiegowego potem poćwiczyć już "normalnie" tj. partiowo przez 1-2 tyg na sucho 5 cwiczen 4 serie 10 powtorzen i potem wziac odzywki (kreatyna,dextroza,animal pump)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatynę poleca się zazwyczaj jak ktoś ma staż co najmniej pół roku. Podstawa to dieta i odpowiedni plan treningowy. To jest sport dla ludzi cierpliwych.
Polecane artykuły