Boje się, że spale mięśnie

Witam! Niedawno zmieniłem zmieniłem swój trening ze splitów na obwodowy. Boję się jednak, że jest on za ciążki i spalą mi się mięśnie. Czy moglibyście mi powiedzieć czy jest takie ryzyko?
Oto mój trening

1 to nieco zmieniony trening obwodowy z men's healt

1. Wyciskanie Hantli
2. Zarzut Hantli
3. Wyciskanie Hantli
4. Podnoszenie hantli (na biceps)
5. Przysiad z Hantlami
6. Wiosłowanie
7. Pompka

Powt. Pauza
4 90
3 90
2 60
1 45
1 45
2 60
3 90
4

Gdy już skończe ten trening to zaczynam to:





a nstępnie





Na koniec ide do parku i robie podciągnięcia z wybiciem.
Trening wykonuję 3 razy w tygodniu. Czy to nie za dużo?

Nie, on nie jest anitrochę cięzki, 3 razy w tygodniu to znów nie tak dużo, możesz tak ćwiczyć bez obaw, nie zapomnij o dostarczeniu potrzebnego białka, wtedy nawet bez ćwiczeń 'spalisz' mięśnie.

Ok Dziękuje :)

może by tak ankieta?
nie wiem jaki ma cel ten Twój trening obwodowy - nie potrafię go dostrzec,
takie cuda jak 8min abs i chest workout sobie też daruj
jakby była ankieta to coś można by więcej doradzić - bez nikt nie będzie wróżył

Po co ankieta? Chciałem konkretną odpowiedź czy mięśnie mi się spalą i taką odpowiedź dostałem ;)
Mam tylko hantle więc nie widzę dla siebie lepszego treningu.