Masa do oceny (Dietka)

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

No troche źle się je takie porcje ww, chodzi mi o szkołe przerwy krótkie i nie da się zabardzo tyle jeść

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

w takim razie możesz spróbować do szkoły mniejszej objętości np.coś w stylu low carb np.mięso+warzywa+olej lniany czy jogurt naturalny+owoc+orzechy włoskie

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-20 15:49:02

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

Xevisek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 533 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4074

To masz naprawdę sćiśnięty żołądek, polecam coś na apetyt może, bo ja przy wadze o 20 kg mniej, bije spokojnie 3500 kcal.
uzupełnij gainerem to Ci podskoczy te 400, 800 kalori/dziennie.
Takie jedzenie i suple kosztują trochę, i niestety nic się z tym nie da zrobić. Jak pożyjesz z tydzien na 3900 kalori, to jak nastepnego zdnia wszamiesz trochę mniej, to będziesz głodny chodził, więc organizm szybko się przyzwyczaja, wkażdym razie przy 2500 nie radzę wchodzić na masę, bo co najwyżej to możesz schudnąc.

...

BarCukier

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1292

J.w ja jem w szkole 8 kanapek do tego jeszcze zjadam od kolegów (niejadków) wracam po szkole i mnie ssie jak jasny skurczybyk. Przez pierwsze chwile musisz w siebie wmusić niestety, to jest złe ale czasami trzeba.

The effort of using your mind.

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Kanapki to inną drogą ;] chodzi mi jak mam jeść ryż to.. jakoś jem jem i go zjeść nie moge ;/

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

może to kwestia smaku-musisz go przyprawić zależnie od swoich preferecji;mozesz też zrobić sosy(przepisy w kuchni SFD)
Ewentualnie zamienić ryż na inne źródło ww(makaron,kasza,ziemniaki)

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

a gdzie byście dodali coś do mojej diety;]

...

Szprota94

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

warzywa/owoce
tłustą rybę/olej lniany
urozmaicenie ryżu(btw jaki ryż jesz najczęściej?)
urozmaicenie kurczaka

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-21 16:39:48

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...