Konsekwencje zmiany treningu

Czesc

Mam takie szybkie pytanko , chce przejsc na trening aerobowy ( zeby sie troche wyrzeźbic po okresie budowania masy ) jak bardzo ucierpi na tym siła jezeli bede stosował typowe treningi aerobowe typu po 6-9 seri i minimum 10-12 powtórzeń ? do tego jeszcze oczywiscie wiecej niz po 3 cwiczenia na kazda parie miesni ? ( trening nawet do 6 razy w tygodniu , mozliwe ze trening 2 razy w tyg na kazda partie miesni ? )

Chodzi mi tylko czy duzo ucierpi siła przy tego typu treningach ?

Masz mylne pojęcie o redukcji, sam trening na siłowni niewiele się różni czy to na masę czy to na rzeźbę. W obu przypadkach ważna jest technika. Ilość powtórzeń zależy od danej osoby. Zazwyczaj przy treningu na rzeźbę skraca się przerwy aby trening był bardziej intensywny, a co za tym idzie, żeby wydatek kaloryczny był większy. Jak widzisz różnice w samym treningu na siłowni są niewielkie. Co tak naprawdę odróżnia te dwa treningi? Po pierwsze dieta, przy masówce dodatni bilans kaloryczny przy redukcji ujemny i dodatkowo stosujesz aeroby/interwały.

Tak tak ja wiem , ale własnie tu na forum jeden z kolegow napisał ze odnosnie rzeźby tak własnie wyglada trening , dlatego zapytałem , spokojnie , wiem ze musze obnizyc poziom glikogenu co za tym idzie spozycie weglowodanów :) Tylko chodzi własnie o ta siłe ;) jakie ma to skutki

Jeśli będziesz miał odpowiednio ułożoną dietę, wesprzesz ją prawidłową suplementacją i planem treningowym nie powinieneś martwić się o spadek siły, ani masy mięśniowej.

O.k Dzięki wielkie