Po treningu dwubojowym / KULTURYSTYKA

Po treningu dwubojowym mam robić kulturystykę
Robię mniej więcej 2 partie małą i duża
robię 6 serii 8 - 12 ruchów
i około 3 ćwiczeń
Czy robić mniej serii ?

Ankieta dzialu musimy cos o tobie wiedziec po za tym rozpisz caly plan treningowy jakie cwiczenia itd

https://www.sfd.pl/Proszę_o_zmienienie_tematu_PaTry_/_dwubój_zd_str2-t916067-s2.html 

rozpisz tu trening tyg co robisz na dwoboju dokladnie jakie partie i cwiczenia po nim chcesz wykonac kiedy dn wolne itd

Kulturystyka dla kogoś trenującego dwubój lub trójbój? --->> tylko DoggCrapp (DC training)

Autopsy DoggCrapp mógłbym mi rozpisać czy udostępnić linka Ćwiczę podstawowe ćwiczenia kulturystcznę

chciałbym dodać ze ćwiczę 4 razy w tyg
Poniedziałek barki kaptury
środa Plecy przedramię
piątek brzuch i tak robię różne ćwiczenia nieraz nogi maszyna
sobota klatka triceps
nogi czyli przysiady cwicze co trening




Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 23:27:49

Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-20 23:28:09

poczytaj art wodyna o robieniu sily tam masz wsio :)