zakwasy w udzie

siema po treningu mialem zakwasy w udach. Po 2 dniach zakwasy w lewym udzie przeszly. Trenowalem w sobote a prawe udo nadal mnie boli i to ostro. Probowalem lac raz ciepla zimna woda, masaze masci itd i dalej nic. Dlaczego zakwas w prawym udzie tak dlugo trzyma

Być może po prostu nabawiłeś się kontuzji...

Zmieniony przez - MORF w dniu 2013-02-20 17:24:14

j.w może naciągnąłeś mięsień, spróbuj delikatnie się rozciągnąć jak to nic nie da, a nadal będzie Cie boleć po kilku dniach to nie jest zakwas.

mnie czasami zakwasy trzymaja po 5dni ale to sa zakwasy po tabacie i jak nie robie przez dłuższy czas.

popros kogos o porzadne rozmasowanie miesnia, zeby nastapila maxymalne ukrwienie tkanek, staraj sie tez chlodzic okladami, to tez wzmaga ukrwienie miesnia. Jak wiadomo im wiecej krwi w miesniu, tym szybciej nastepuja procesy regeneracji. Jesli miesien nadmiernie uszkodziles to niektorych rzeczy nie przeskoczysz, a z pewnoscia nie zaszkodzisz ;) mi masazysci tak masakrowali miesien dwuglowy ze mialem lzy w oczach i twierdzili, ze to jedyna droga do zregenerowania w przyspieszonym tempie uszkodzonych wlokien ^^