Dawkowanie na Cyklu

Witam .W najblizszym czasie zaczynam cykl i prosze was o opinie na temat dawkowania poszczegolnych supli.
Cm3- DT: Po przebudzeniu 4caps i 4 caps przed treningiem
DNT:4 caps po przebudzeniu
Bcaa: 30 min przed treningiem - czasem podczas treningu popijać
Beta alanina : 4 caps przed siłownia lub piłką nożną.
Pytania:
- W piątek wychodzi mi tak ze mam siłownie o 15 i po silowni po zjedzeniu posilku jade na trening pilkarski i moje pytanie jest takie czy dodatkowo przed pilka moge wziasc krete? - poniewaz tam tez chce zwiekszyc swoje mozliwosci.

Cm3 - na ile przed treningami brać?

cm3 po treningu daj

nie dawaj kreatyny dodatkowo tam gdzie pila. dawkowanie OK

Czyli w w piatek brać tylko przed siłka czy tak jak kolega wyzej 4 caps po i pozniej najwyzej bcaa przed pila wezme .
A jeszcze takie pytanie poniewaz bede mial mecze sobota niedziele , teraz tylko mam w niedziele i moje pytanie czy dac kreatyne przed piłka ?

obojetnie czy przed czy po, ja wole dawac po
nie dawaj przed pilka.

dlaczego nie dawac przed pilka? :P

bo kreatyna nie dziala doraznie. to czy wezmiesz rano czy przed silka nie ma tak naprawde wiekszego znaczenia i tak.

Przed piłka nie dawaj, w DNT dawaj tylko 5g, w przypadku CM3 - 4kap z rana :)

ok wielkie dzieki . pozdrawiam