Ćwiczenia na Spalanie dla 16-latka?

Witam.
Otóż chciałbym abyście polecili mi jakieś ćwiczenia spalające tłuszcz.
Mam problemy z tarczycą więc także skłonności do tycia choć uważam że nie jest najgorzej.

Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia, na razie w domu. Nie mam dostępu do żadnych sprzętów, więc zostaje coś w stylu Pompek, Brzuszków itp.
Głównie chciałbym pozbyć się tłuszczu z łydek, pośladków i piersi(Powiększne gruczoły?).

Mam prośbę aby wypisać jakie ćwiczenia były by mi w stanie pomóc, i jakie serie powinienem robić, aby zobaczyć w przyszłości jakieś efekty.

Mam 16 lat, około 170cm i ważę ok 56-58kg.
Pozdrawiam!

Zmieniony przez - faumax w dniu 2013-02-20 22:12:34

wstaw zdjecia, bo waga przy tym wzroscie wygląda jakbyś był niedojedzony :)

Postaram się jutro popołudniu wrzucić. Pozdrawiam!

nie ma co redukować zapewne

Wczoraj chyba źle się wyraziłem. Nie wydaje mi się abym był otyły i chciał stracić na wadzę. W przeszłości byłem dość pulchny, lecz gdy wszedłem w fazę rozwoju urosłem kilka centymetrów i w miarę się to zrównoważyło. Chciałbym raczej wyrzeźbić ciało i z pewnych jego partii pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej (Nogi - najbardziej łydki, klatka piersiowa).



Zdjęcie niestety tylko takie, jeśli będzie potrzeba postaram się zrobić lepsze.

Zmieniony przez - faumax w dniu 2013-02-21 12:31:18

Nie wiem o co ci z tymi łydkami chodzi, one po prostu takie są, że jakby mieć tam mniej ''skóry'' to przy wstawaniu rozrywałoby ci skórę. Wg mnie najlepsze na spalanie są aeroby. Polecam coś typu HIT. Tłuszczu nie da się spalić miejscowo i zapamiętaj sobie to do końca życia. Rozkład na ciele tkanki tłuszczowej jest uzależniony genetycznie.

jak dla mnie to uda i łydki są za duże, bo góra jest mała, zrób mase z głową przez pół roku, a potem redukcja