...
Napisał(a)
Witam,mam 16 lat,180cm wzrostu,i 93 kg wagi,chce zacząć przygodę z siłownią,i mam pytanie czy najpierw zredukować wagę do 70/75 i potem zacząć siłownie,czy od razu jechać na masę,tylko mniej węgli w diecie,tylko rano i przed treningiem,co co najlepiej wybrać?,z góry dzięki za pomoc,pozdro.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Żeby redukować musisz mieć do czego, jak teraz bez siłowni zgubiłbyś 20 kg to miałbyś zwisy do kolan. Zacznij od treningu na masę (dział-trening dla początkujących), ułóż prawidłową dietę i jej przestrzegaj (dział-odżywianie lub http://potreningu.pl/plany) dodaj aeroby/interwały. Jeśli spełnisz wszystkie warunki tj. plan, dieta i aeroby to zyskasz mięśnie, a spalisz zbędny tłuszcz.
...
Napisał(a)
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): troche z kręgosłupem
co to znaczy ? lekarz ? diagnoza ?
co to znaczy ? lekarz ? diagnoza ?
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc.
Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-02-21 13:05:36
Zmieniony przez - Bibek1996 w dniu 2013-02-21 13:05:36
...
Napisał(a)
Zacznij od FBW z bilansem zerowym.
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły