buffer
witam zakupiłem kreatyne mono olimpu 1250, białko serwatkowe 80%, i bcaa z activlabu w proszku. nie wiem jak mam łączyć owe suplementy i proszę o podpowiedzi. dodam ze waże 72 kg cwicze regularnie około roku i moim celem jest przyrost masy. z góry dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
82
chciałbym wiedziec szczegółowo czy kreatyne razem z bcaa czy może po jakims odstepie czasu... to samo z białkiem czy możne je brac razem z kreta i bcaa czy raczej odczekac z 30 min... dzięki pozdrawiam..
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9051
Napisanych postów
82731
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699754
to wszystko było już setki razy
użyj wyszukiwarki i zaproponuj swoje dawkowanie - my ewentualnie skorygujemy
użyj wyszukiwarki i zaproponuj swoje dawkowanie - my ewentualnie skorygujemy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
sparks93
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
2531
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12950
Kreatyna:
DT - 5g rano na czczo i 5g po treningu
DNT - 5g rano na czczo
BCAA:
DT - 10g przed/w czasie treningu
DNT - brak
Białko:
DT - po treningu
DNT - brak
ew według braków w diecie
DT - 5g rano na czczo i 5g po treningu
DNT - 5g rano na czczo
BCAA:
DT - 10g przed/w czasie treningu
DNT - brak
Białko:
DT - po treningu
DNT - brak
ew według braków w diecie
