Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
Witam, w ostatnim czasie zainteresowala mnie dieta:
Posilek I
-jajka
-garsc orzechów wloskich
-tran
-platki owsiane
-pomidory (dodaje je do jajecznicy)
Posilek II
-piers z kurczaka
-surówka z kapusty, marchewki i buraczków
olej lniany
Posilek III
-losos
-szpinak
Posilek IV
-piers z kurczaka
-kasza gryczana
***TRENING***
Posilek V
-wolowina
-ryz bialy
Posilek VI
-twaróg póltlusty
-oliwa z oliwek
-brokuly
chodzi mi dokladnie o zamiane szpinaku, no co moge konkretnie go zamienic o podobnym skladzie ? I co ogolnie myslicie o tym planie.
wrocilem do treningu po przerwie ok 1 roku. Aktualnie mieszkam w Londynie i pracuje 6-7 razy dziennie. jak to na banicji poczatkowo cos tam sie gotowalo ale wiadomo jak to jest, gotowac dla samego siebie. i zaczelo sie jedzenie tymu fast he i przybralem kilka kilogramow i sporo centymetrow w pasie. glownym moim celem jest spalenie tluszczu, zamowilem kilka suplementow, aminokwasy, jablczan kreatyny, spalacz, witaminy. trenuje 5 razy w tygodniu, dosc sporo aerobow. jesli jest taka potrzeba moge rozpisac swoj aktualny trening oraz wymiary itd. pozdrawiam. BANITA
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
tak tez wlasnie myslalem ze cos z ty moze byc nie tak, wiec postanowilem zapytac. Myslisz , ze to dobry pomysl na taka zamiane sklad jest zupelnie inny. Nie mam o tym zbytnio pojecia wiec jesli mozesz daj znac jak i co