Suplementacja:
TRAN O3
MeX - MATRIX 10 (białko)
BCAA+cytruline FitMax
Creatine SFD
WZROST - 181cm
WIEK - 18lat
WAGA - 87-88 na czczo
Zapotrzebowanie - ~2800
Reszta w miarę aktualna w profilu
Cel dobrej jakości masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością fatu, gęstość
Diete zaczynam z 2900+ kcal żeby zobaczyć jak to będzie szło
Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-02-22 11:32:13
Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-02-22 14:52:31