Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5
Chce na nowo rozpocząć trening który został przerwany kilka lat temu i od tamtego czasu dużo się w sumie zmieniło.
Mianowicie w tamtych okresach brałem nitrobolon i z tego co pamietam efekty były całkiem przyzwoite.
Więc tu rodzą sie moje pytania:
jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni?
jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do utrzymania efektu tzn:białko,kreatyna?
czy jest cos lepszego niz nitrobolon?
i ogolnie co polecacię?
dodam, że mam 180cm wage ledwo 62kg więc w sumie zero tłuszczu tylko zarys mięśni
Szacuny
2
Napisanych postów
331
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1921
j/w. Ogólnie sądze, że nie ma jakies odgórnie narzuconej granicy wagowej, od której można brać suple, za to jest granica 'przyzwoitości', jak to nazywam :P Po co przy wadze 62kg jeść suple, skoro lepej chwycić za miche i nabrać fajnej wypracowanej masy. Zacznij więcej jeść, ćwicz. Niech moc będzie z Tobą !
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5
Szczerze mówiąc to jem za dwóch albo i jeszcze więcej byłem nawet u dietetyka i cały czas stosuję dobra dietę ale najwyraźniej mam takie ciało maksymalnie mogę przytyć do 65kg....
Szacuny
41
Napisanych postów
1710
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
33009
suchyy, nie znam takiej osoby, która z dobrą dietą i treningiem nie przybyłaby na wadze. Weź się za michę, ew. wklej tutaj swoją dietę, a my ją poprawimy.
Marzenia mają mali chłopcy, mężczyźni cele do zrealizowania...
Szacuny
6
Napisanych postów
423
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15359
Jeżeli chcesz na nowo powrócić do treningów to najlepiej by było żebyś chociaż te 2-3 miesiące pojechał na samej diecie, jeżeli dieta dopięta to na pewno ci coś przyjdzie, jeżeli jednak nie będziesz zadowolony z efektów to dokup sobie Kreatyne mono na początek.