Całe życie na redukcji, hej !

rozbij to na więcej posiłków bo:

2 . 100g płatki owsiane, 3 jajka, 250g twarogu, 150g jogurt naturalny, jabłuko


to jest jakas masakra ;) zrób 5 posiłkow

Zmieniony przez - skaner w dniu 2013-03-29 22:56:26

Mi takie odżywianie póki co odpowiada, nigdy nie trzymałem diety z taką łatwością. Za jakiś czas zobaczymy efekty

Dobrze że święta się kończą, czekoladki wszystkie zjedzone, co miało być zostało wypite i od jutra znów wkraczam na normalną drogę !

Dziś miałem w planach trening, ale kac męczy i odpuszczam

jak tam wolisz, ale robiąc 5-6 posiłków na pewno zredukowałbyś szybciej. Wiem po sobie ;)

Dla mnie 5 posiłków to za dużo. Za dużo zabawy przy garach i pitolenie się z żarciem przez cały dzień. Każdy ma inaczej. W moim przypadku 4 to optimum. Niech robi jak mu wygodnie

Skaner poczytaj coś o IF i jem/nie jem :)

Powodzenia z redukcją, ja planuje małą masę na IF. Problemem jest 3,5kkcal do pochłonięcia :)

Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-04-01 14:31:53

Będę zaglądał ;)

2-04-2013

Pierwszy dzień po świętach strasznie dużo latania po mieście, przez co mało żarcia lekko.. Ale po tym świątecznym obżarstwie dobrze zrobi :)



1. 5 jaj

2. 2 jaja, 250g twaróg, 100g płatki owsiane

3. cyc z kury, surówka grześkowiak