Trening TS połączony z Dwubojem

Favorite

sporo uwagi chcę poświęcić na pomocnicze ćwiczenia do rwania i podrzutu, które pomogą wyrobić technikę i dynamikę.

a widziałeś kiedyś zawody w "ćwiczeniach pomocnicznych dwuboju olimpijskiego" ?

Przeczytaj to:
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/max_out_on_squats_every_day

a potem wejdź na ich (John Broz-Average Joe Gym) kanał YT i ucz się :)

niestety mój angielski jest za słaby, a wrzucenie na translator też dużo nie pomaga, niezrozumiale tłumaczy. (parę rzeczy wyłapałem, ale mało istotnych)