macieeek
Witam Panowie.
Chciałem poruszyć temat techniki w treningu mięśni piersiowych.
Chciałbym aby wypowiedzieli się praktycy, bardziej ogarnięci w temacie.
Dokładnie chodzi mi o to abyście napisali jak powinno poprawnie wyglądać wykonanie takich ćwiczeń jak:
-wyciskanie sztangi leżąc
-wyciskanie hantli na skosie
-rozpiętki hantlami leżąc
-przenoszenie hantli za głowe
chodzi mi o to jak powinno być ułożone ciało, jak powinien wyglądać ruch, na czym się najbardziej skoncentrować podczas wykonywania każdego ćwiczenia, aby jak najbardziej zaakcentować prace MIĘŚNI PIERSIOWYCH.
Chciałbym się dowiedzieć tych rzeczy gdyż, zauważyłem że podczas treningu klatki prace przejmują inne partie m.in ramiona,barki, co się wiąże z tym że ten trening praktycznie nie rozwija mięśni piersiowych.
Jak się domyślam, problem ten na pewno nie dotyczy tylko mnie, więc licze na cenne informacje które pomogą zbudować porządną klate.
Pozdrawiam
Chciałem poruszyć temat techniki w treningu mięśni piersiowych.
Chciałbym aby wypowiedzieli się praktycy, bardziej ogarnięci w temacie.
Dokładnie chodzi mi o to abyście napisali jak powinno poprawnie wyglądać wykonanie takich ćwiczeń jak:
-wyciskanie sztangi leżąc
-wyciskanie hantli na skosie
-rozpiętki hantlami leżąc
-przenoszenie hantli za głowe
chodzi mi o to jak powinno być ułożone ciało, jak powinien wyglądać ruch, na czym się najbardziej skoncentrować podczas wykonywania każdego ćwiczenia, aby jak najbardziej zaakcentować prace MIĘŚNI PIERSIOWYCH.
Chciałbym się dowiedzieć tych rzeczy gdyż, zauważyłem że podczas treningu klatki prace przejmują inne partie m.in ramiona,barki, co się wiąże z tym że ten trening praktycznie nie rozwija mięśni piersiowych.
Jak się domyślam, problem ten na pewno nie dotyczy tylko mnie, więc licze na cenne informacje które pomogą zbudować porządną klate.
Pozdrawiam
"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
Krzysztof Piekarz
fighterninio
