eiwaiss
Witam,
Czytałem tematy, ale chyba nie znalazłem do końca takiego co by mnie dotyczył.
Chciałbym zrobić/uwidocznić mięśnie brzucha.
Moja waga 73 kg, wzrost 178 cm.
Jak ułożyć trening, jak ułożyć diete, jak z odżywkami?
Dodam, że gram w piłkę i dużo biegam, aczkolwiek troche tłuszczu jet ma brzuchu, co zrobić żeby zamienić go w widoczne mięśnie ?
Jeżeli taki temat już jest proszę o link, ale fajnie jakby ktoś podzielił się swoją wiedzą z początkującym :)
Czytałem tematy, ale chyba nie znalazłem do końca takiego co by mnie dotyczył.
Chciałbym zrobić/uwidocznić mięśnie brzucha.
Moja waga 73 kg, wzrost 178 cm.
Jak ułożyć trening, jak ułożyć diete, jak z odżywkami?
Dodam, że gram w piłkę i dużo biegam, aczkolwiek troche tłuszczu jet ma brzuchu, co zrobić żeby zamienić go w widoczne mięśnie ?
Jeżeli taki temat już jest proszę o link, ale fajnie jakby ktoś podzielił się swoją wiedzą z początkującym :)
Krzysztof Piekarz
ronie220
