zmęczenie???

trenuje mam 4 razy w tygodniu i biegał 2 razy. mam do zbicia 7 kg mam dietę i wszystko ale podczas treningów odczuwam że ciosy nie są takie mocne mecze się szybciej
itp. co mam zrobić aby zbić ten tłuszcz ale muc trenować na maxa nie używając odżywek ani żadnych takich. mam 17 lat 169 cm i 70-71 kg proszę pomnóżcie

PS. sorka za niepoprawnie pisownię ale pisze z telefonu i mnie poprawia samo

Wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html (dałem z działu junior bo tam powinien być ten temat ale moderator powinien go przenieść)
Masz dietę
Jak długo już trenuesz bez przerwy ?

Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2013-02-23 14:15:20

Wiek : 17
Waga : 70-71
Wzrost : 169
Staż treningowy: 19 miesięcy
Obwód pasa: 79
Obwód klaty: 91
Obwód uda: 57
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks 4 razy i bieganie 2 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 170 350 125
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: zrzucić wage do 64kg

no powiec ktoś coś ?

Jeśli masz diete i jet ok to może zrób przerwe od treningu