Szacuny
1
Napisanych postów
114
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5674
Witam
Mam problem chciałbym zacząć ćwiczyć metodą Lafaya, ale jest jeden problem nie posiadam drążka i niewiem co mogę zrobić czy jest jakies alternatywne ćwiczenie do podciągania, które mógł bym stosować zamiast podciągania.
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Są oczywiście zamienniki, ale autor nie gwarantuje po nich sukcesu w rozbudowie pleców.
Drążek to fundamentalne ćwiczenie na mięśnie pleców ( w zależności od chwytu i jego szerokości), tak więc najpierw dokładnie przeanalizuj czy aby na pewno nie masz możliwości jego zamontowania. Są obecnie na rynku drążki rozporowe, możesz śmiało je zamontować w futrynie, a jak nie..to może piwnica? :)
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
Przeczytaj uważnie I tom, to znajdziesz odpowiedź na swoje pytani (ja obecnie przebywam poza chatą więc nie mam jak ew. wymienić nazw tych ćw - chodzi generalnie o wersje "horyzontalne").
Niemniej jednak wyniki nie będą powalające, drążek to podstawa (przydaje się także do robienia brzucha) :)
Mnich963
Krzysztof Piekarz
oddy
