Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Cześć,
Ćwicze już jakiś czas.. i zastanawiam się czy warto po skończonych 4 seriach wyciskania na płaskiej robić jeszcze 2 małym ciężarem, żeby dopompować??
Co o tym myślicie? Jak wy robicie?
Proszę o opinie!!!
Z góry dzięki za odpowiedz
pozdro. :)
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33
Haha niee:D
Mój trening:
-wyciskanie sztangi na płaskiej(4 serie progresem)
-wyciskanie sztangielek na skosie góra (4 serie)
-rozpiętki na skosie góra sztangielki (3 serie)
-przenoszenie za głowe(3 serie)
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
No wlasnie wiec mysle ze sensu nie ma bo na duzwa partie wystczry ok 16 serii , do tego dochodza serie rozgrzewkowe wiec nie widze sensu by tak meczyc klate
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
33
Okej, a co myślisz o treningu 4 dniowym z priorytetem na klatke? Chciałbym ją rozbudować, a widze mały zastój. Np klata wtorek-piątek lub wtorek -sobota???
Szacuny
11
Napisanych postów
934
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7072
Mysle ze powinienes skupic sie na dokladnej technice i diecie, bo tak tylko mozesz sie przetrenowac, bardzo duzo osob robi bledy techniczne przez co efekty sa slabe :)
Anonim
Krzysztof Piekarz
Kanonier_BDG
