AnNuM
1. WIEK: 28
2. WAGA: 87
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata
6. DIETA: Jest
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 360
-tłuszcz: 80g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl Prop 100mg/eod Wino 40mg/ed
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: Masa, Siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70
-martwy ciąg: 100
-przysiad:
Witam
Własnie jestem Na PCT po cyklu PROP 100mg/eod i Winie 40mg/ed cykl trwał 12 Tyg Niestety pomimo diety która kulała bo masa leci na łeb na szyje z 92 KG spadło do 87 KG i leci.
Wiem że spadnie jeszcze.
Startowałem z wagi 83-85 KG.
Ale chciałem tylko potwierdzenia tego gdzie popełniłem błąd bo chyba już wiem gdzie mianowicie zjadałem za mało węgli przez około 7-8 tyg szamałem na cyklu 300g białka i mniej więcej tyle samo węglowodanów 300g - 350g dopiero pod koniec cyklu zacząłem szamać 500-600 węgli ale to już nie wiele zmieniło dlatego pewnie te spadki masy chociaż ładnie mnie na rękach wyrzeźbiło i na klacie w sumie to tylko ta waga spada siła została no i rzeźba na plus.
za mało węgli ? podejrzewam ze minimum powinienem szamać 600-650g ?
2. WAGA: 87
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata
6. DIETA: Jest
-białko: 2g/kg
-węglowodany: 360
-tłuszcz: 80g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl Prop 100mg/eod Wino 40mg/ed
8. TRENING: Split
9. CEL CYKLU: Masa, Siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 70
-martwy ciąg: 100
-przysiad:
Witam
Własnie jestem Na PCT po cyklu PROP 100mg/eod i Winie 40mg/ed cykl trwał 12 Tyg Niestety pomimo diety która kulała bo masa leci na łeb na szyje z 92 KG spadło do 87 KG i leci.
Wiem że spadnie jeszcze.
Startowałem z wagi 83-85 KG.
Ale chciałem tylko potwierdzenia tego gdzie popełniłem błąd bo chyba już wiem gdzie mianowicie zjadałem za mało węgli przez około 7-8 tyg szamałem na cyklu 300g białka i mniej więcej tyle samo węglowodanów 300g - 350g dopiero pod koniec cyklu zacząłem szamać 500-600 węgli ale to już nie wiele zmieniło dlatego pewnie te spadki masy chociaż ładnie mnie na rękach wyrzeźbiło i na klacie w sumie to tylko ta waga spada siła została no i rzeźba na plus.
za mało węgli ? podejrzewam ze minimum powinienem szamać 600-650g ?
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
lopina252
lodzianin1
gigantmasx
