Czy znalazła by się osoba, która mogła by ułożyć mi plan diety low carb ? Najlepiej z tymi produktami:
Posiłek nr 1
Jajecznica
Pomidor, sałata
Boczek
2g Omegi-3
Posiłek nr 2
Karkówka, schab
Brokuły
Oliwa z oliwek
Posiłek nr 3
Karkówka, kurczak
Brokuły, ogórek
Orzechy włoskie
Posiłek po treningu
Odżywka białkowa
Owoc
Posiłek nr 4
Kurczak, schab
Szpinak
oliwa z oliwek
Posiłek nr 5
Łosoś wędzony
Ogórek
2g Omegi-3
Chodzi mi o ułożenie konkretnych proporcji, najlepiej też godziny spożywania jeśli jest to bardzo istotne.
Poniedziałek, wtorek, czwartek mam treningi od 20.30 do 22. Nie wiem czy po tej godzinie coś jeść?
Potrzebuję planu low carb na redukcję.
Moja waga to 74 kg.
Nie wiem czy wzrost jest istotny, ale podaje w razie co - 176cm
Pozdrawiam ;)
Mike.