...
Napisał(a)
Witam. Moim problemem od zawsze są grube zbite nogi, nieproporcjonalne do góry... Przy 171cm wygląda to dziwnie, mimo tego nie chce ich zaniedbać i chciał bym je ćwiczyć ale pod kątem siły (Ewentualnie wyrzeźbić ale wiadomo jak dieta na masę to ciężko żeby nogi się rzeźbiły ;) ) Kończę fbw i układam splita... Pomogł by ktoś ułożyć plan na nogi tak, zeby nie rozwijał on masy? (Liczba powtorzen z tego co zdazylem sie zorientowac to 6-8)? Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
6-8 to raczj zakres silowego treningu. Duze obciazenie malo powtorzen... Trening na wytrzymalosc to maly ciezar duzo powtorzen. A jesli chcesz zrzucic troche z nog to biegaj i rowerek to napewno pomoze , a te czynnosci nie rozwijaja wcale miesni nog ;p
Tetrahydrocannabinol z nim mi chwile płyną
...
Napisał(a)
Ile masz w udzie i ile przysiadasz?
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-24 13:14:09
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-02-24 13:14:09
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
W udzie 64 cm ;/ Większych nie chce mieć tylko ćwiczyc je pod kątem siły/wytrzymałości.. DLa porównania Łapka 39, pas 82 i klatka okolo 110..
...
Napisał(a)
Masz proporcjonalne do reszty nogi.Możesz obciąć lekko objętość,jeżeli boisz się ich szybkiego przyrostu,ale przysiadaj dalej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły