Emil Kaleński i Activlab dla Juniorów -

Kozacko

Panie Emilu, czy mi się wydaje czy prawy bark jest trochę 'inniejszy' od lewego?
Albo to tak na fotce widać. Pytam z ciekawości

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-18 01:10:56

BPL-G

zaraz banmaszynka zostanie odpalona

nie wierze ze dasz bana Tomkowi

Być może lewa strona delikatnie odbiega, ale nie są to jakieś kosmiczne dysproporcje więc raczej się tym nie przejmuję.
Wczoraj zrobiłem trening klatki:
1. Wyciskanie na maszynie hammer skos w górę: 4s do 180kg x8 powt.
2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej: 4s do 140kg x8 z dropsetami.
3. Wyciskanie sztangielek w skosie górnym: 3s po 42kg x8 w seriach
4. Krzyżowanie linek w bramie: 3s po 12-10 powt.

1. Pompki na poręczach: 3s i dropset (dowieszałem talerz, 15kg)
2. Francuskie jednorącz siedząc: 3s po 15-20kg
3. Prostowanie linki wyciągu górnego: 3s

Waga znowu ruszyła, w tej chwili to ponad 115kg naczczo, ok 117-118 w ciągu dnia, czyli na razie wedle planu

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2013-05-29 09:22:08

Emil z Jackiem pakuja barki w Stokerze....











Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-10 11:04:17

Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-10 11:04:59